Le Carnet

Il existe une idée très répandue au moment de pousser la porte d’un cours de yoga, celle qu’il faudrait, pour y avoir sa place, ressembler déjà à quelque chose de précis. Un corps fin et tonique, celui que l’on voit sur les tapis des photographies, tenu dans une posture parfaite. Et comme le sien n’y…

On croit souvent qu’il faut attendre que le dos se calme ou que la forme revienne pour se mettre au yoga. C’est l’inverse : la pratique part du corps d’aujourd’hui, dos, genou ou prothèse compris, et chaque posture s’adapte autour de la zone fragile.

Le yoga sur chaise, un yoga au rabais ? C’est tout l’inverse. On y travaille la respiration, la mobilité, la justesse du geste, avec un appui qui rend la posture accessible à chaque corps.

Une question revient souvent, parfois avec un sourire un peu gêné : si l’on ne transpire pas, si l’on ne finit pas la séance épuisé, est-ce que l’on a vraiment travaillé ? Le yoga doux souffre d’un malentendu tenace. Comme il se pratique sans essoufflement et sans performance visible, on le range volontiers du côté…

Non. Et si vous voulez la réponse avant même de lire le reste, la voici : à soixante ans, on peut commencer le yoga, on peut le commencer sans en avoir jamais fait, et le corps répond. Ce n’est pas une formule d’encouragement, c’est une observation qui tient dans la physiologie, et que je vais…

La souplesse n’est ni un prérequis ni un objectif du yoga. Ce qui limite l’amplitude tient surtout au squelette, aux tissus et au système nerveux, et cela se travaille en douceur, séance après séance.