Le yoga, au-delà de la pratique
Les cours sont la pratique. Les formations sont la compréhension. En 2027, Big Mama Yoga ouvre ses premières formations pour aller plus loin que le tapis et la chaise.
Comprendre ce qui se passe quand on pratique
Dans un cours, on respire, on bouge, on s’étire. On ressent que quelque chose se passe, sans toujours savoir pourquoi. Les formations partent de là : comprendre ce qui se passe quand on pratique, d’où viennent les gestes que l’on fait, ce que les textes classiques en disent, et comment le yoga est devenu ce qu’il est aujourd’hui.
Ce ne sont ni des cours théoriques réservés aux spécialistes, ni des stages de postures avancées. Ce sont des programmes d’étude conçus pour les personnes qui pratiquent le yoga, ou qui s’y intéressent, et qui veulent comprendre en profondeur ce qu’elles font et pourquoi.
Aucun prérequis de pratique ou de connaissance. On reprend depuis le début, avec rigueur et sans jargon.
Et si vous souhaitez d’abord expérimenter par la pratique, les cours collectifs sont ouverts à tous les niveaux.
À votre rythme, dans un cadre partagé
En ligne, à votre rythme
Chaque formation se suit en ligne, sur une période définie. Il n’y a pas d’horaire imposé : les contenus sont accessibles à tout moment sur la plateforme de formation. Des activités à réaliser au fil du parcours, seul ou avec les autres personnes inscrites, rythment la progression.
Un groupe, un rythme
Chaque formation a une date de début et une date de fin. On commence ensemble, on avance ensemble, on termine ensemble. C’est ce cadre qui donne son rythme au travail et qui fait la différence avec un contenu que l’on consulte seul, quand on y pense.
Un suivi continu
Un accompagnement individuel et collectif suit chaque formation du début à la fin. L’espace d’échange est animé par la formatrice.
Des ressources complètes
Des heures de contenu structuré, des supports écrits et illustrés, des activités à réaliser au fil du parcours, une bibliographie, et une attestation de suivi délivrée à l’issue de chaque formation.
Comprendre ce que l’on pratique : la philosophie vivante du yoga
180 € · 18 heures sur 3 mois
Le yoga porte une vision du monde, du corps et de l’esprit qui dépasse de loin les postures. Cette formation propose d’aller à la rencontre des textes fondateurs, non pas pour les réciter, mais pour comprendre ce qu’ils disent de la pratique que l’on fait chaque semaine.
On y explore les huit membres du yoga selon Patañjali, le souffle comme outil et comme philosophie, et la manière dont les grands textes classiques parlent du corps, du mouvement et de l’attention. Le tout sans jargon, sans mysticisme, avec la rigueur d’une transmission pensée pour être comprise.
C’est la formation la plus accessible du catalogue, et la suite naturelle des articles du Carnet.
Public visé : toute personne qui pratique le yoga ou qui s’y intéresse, sans prérequis de niveau ni de connaissance préalable.
Objectifs : situer les grands principes philosophiques du yoga, comprendre la place du souffle et du corps dans les textes fondateurs, et articuler ce savoir avec sa propre pratique.
Modalités : formation en ligne, à son rythme, avec suivi individuel et collectif. Attestation de suivi délivrée à l’issue de la formation.
D’où vient le yoga : histoire, voyages et transformations
180 € · 18 heures sur 3 mois
Comment une pratique née en Inde il y a plusieurs millénaires est-elle devenue un phénomène mondial ? Comment la colonisation, la gymnastique européenne et la contre-culture américaine ont-elles transformé le yoga ? Et que change le fait de savoir tout cela quand on déroule son tapis ou qu’on installe sa chaise le mardi ou le jeudi matin ?
Cette formation retrace le voyage du yoga à travers les siècles et les continents. Elle examine ce que la pratique contemporaine a conservé, inventé ou oublié, et pose la question de ce que signifie pratiquer le yoga aujourd’hui, en France, à cinquante ans ou plus.
C’est la formation la plus originale du catalogue. Ce regard sur l’histoire du yoga est encore rare en langue française.
Public visé : toute personne qui pratique le yoga ou qui s’y intéresse, sans prérequis de niveau ni de connaissance préalable.
Objectifs : retracer les grandes étapes de la diffusion du yoga dans le monde, distinguer ce que la pratique contemporaine a conservé, inventé ou transformé, et situer sa propre pratique dans cette histoire.
Modalités : formation en ligne, à son rythme, avec suivi individuel et collectif. Attestation de suivi délivrée à l’issue de la formation.
Le souffle : pranayama compris et pratiqué
180 € · 18 heures sur 3 mois
Le pranayama ne se résume pas à « bien respirer ». Il repose sur un ensemble de techniques précises, transmises depuis des siècles, qui agissent sur le corps et sur l’attention d’une manière que la physiologie contemporaine commence à documenter.
Cette formation enseigne les principales techniques respiratoires du yoga avec leur fondement : ce que chaque technique produit et ce qu’en disent les textes classiques.
Public visé : toute personne qui pratique le yoga ou qui s’y intéresse, sans prérequis de niveau ni de connaissance préalable.
Objectifs : pratiquer les principales techniques respiratoires du yoga en comprenant leur fondement, distinguer leurs effets sur le corps et sur l’attention, et les intégrer dans une pratique régulière.
Modalités : formation en ligne, à son rythme, avec suivi individuel et collectif. Attestation de suivi délivrée à l’issue de la formation.
Les Yoga Sutras : une lecture approfondie
490 € · 80 heures sur 1 an
Les Yoga Sutras de Patañjali sont le texte le plus cité du yoga. Ils sont aussi l’un des plus mal compris, parce qu’on en retient des formules isolées sans jamais lire l’ensemble.
Ce parcours propose une lecture suivie du texte, sutra par sutra, avec la contextualisation historique, philosophique et pratique qui permet de comprendre ce que Patañjali dit réellement, et ce que des siècles de commentateurs en ont fait.
Le parcours long est un engagement différent des formations courtes. Il dure un an, il va beaucoup plus loin, et il s’adresse aux personnes qui veulent faire de cette lecture un fil conducteur de leur pratique. Il comprend des supports écrits et illustrés approfondis, une bibliographie étendue, et un espace d’échange dédié, animé par la formatrice.
Public visé : toute personne qui pratique le yoga ou qui s’y intéresse, sans prérequis. Ce parcours s’adresse plus particulièrement aux personnes qui souhaitent s’engager dans une étude longue et structurée.
Objectifs : lire les Yoga Sutras de Patañjali dans leur continuité, situer chaque sutra dans son contexte historique et philosophique, et articuler cette lecture avec sa propre compréhension de la pratique.
Modalités : formation en ligne, à son rythme, avec suivi individuel et collectif. Attestation de suivi délivrée à l’issue de la formation.
Les formations courtes peuvent se suivre indépendamment les unes des autres, dans l’ordre que l’on souhaite. Le parcours long se suffit à lui-même. Il n’y a pas de passage obligé : chaque personne compose son chemin.
Être prévenu.e à l’ouverture des inscriptions
Les premières formations ouvriront au printemps 2027. Les inscriptions seront annoncées en priorité aux personnes qui auront laissé leur adresse.
Pas d’engagement, pas de spam. Un message au moment de l’ouverture, et c’est tout.